KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE
KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE
A MOŻE PRACA 1:1?
Psychologia pozytywna dostarcza nam coraz więcej sprawdzonych naukowo ćwiczeń i pozytywnych interwencji. Zamiast skupiać się na pytaniu: „jaki jest mój problem i jak go mogę rozwiązać?” pytanie brzmi: „jak wygląda wartościowe życie w moich oczach i jak mogę to osiągnąć?” Chociaż na pierwszy rzut oka oba pytania mogą wydawać się podobne, tak nie jest.
➡️ Walka ze słabościami to nie to samo, co rozwijanie i wzmacnianie mocnych stron.
➡️ Zbliżanie się do pożądanego stanu, np. spełnianie marzeń, to jednak coś innego niż ochrona przed obieraniem niepożądanych kierunków działania np. popadaniem w długi lub w toksyczne związki.
➡️ Subiektywne poczucie zdrowia psychicznego to coś więcej niż tylko brak choroby.
➡️ Zmniejszanie odczuwania silnego lęku, złości czy smutku to dopiero pierwszy krok do budowania spokoju ducha, miłości czy radości z życia.

Podczas pracy psychologicznej opartej o psychologię pozytywną koncentrujemy się NIE na tym, co „jest z Tobą nie tak i naprawianiu Twoich słabości”, ale przede wszystkim na wychwyceniu tego, co sprawia, że Twoje życie jest wartościowe i wzmacnianiu tego. Podczas naszych sesji pomogę Ci rozkwitnąć i zbliżyć się do Twojego pożądanego stanu, zwiększając Twoją świadomość, ćwicząc samoregulację i wspierając Cię w procesie zmiany.
Cykl sześciu sesji zakłada poszerzenie Twojej perspektywy poprzez podejmowania działań, które generują pozytywne emocje, takich jak np. wartościowe działanie (sesja 1), używanie sił sygnaturowych (sesja 2), planowanie zmian (sesja 3), ćwiczenie uważności i akceptacji (sesja 4) i inne sprawdzone interwencje (sesja 5 i 6). Chociaż z natury są ulotne, pozytywne emocje poszerzają sposób widzenia świata oraz repertuary zachowań, pomagają też generować nowe pomysły i ułatwiają reinterpretację starych i gorzkich wspomnień. To poszerzenie występuje na poziomie poznawczym, afektywnym i behawioralnym, dlatego jest tak skuteczne.
KIM JESTEM?
CO JESZCZE O WSPÓŁPRACY ZE MNĄ MÓWIĄ INNI?
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER!
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER!
Poza regularnie tworzonymi treściami blogowymi oraz płatnymi usługami (zobacz tutaj), dzielę się również darmowymi materiałami dodatkowymi z osobami, które zapisały się na mój newsletter. Dołącz do ich grona i zgarnij te prezenty. Jestem przekonana, że przydadzą Ci się w prowadzeniu fajnego, szczęśliwego życia 🙂
