Uważność: jak zacząć być „tu i teraz”

with Brak komentarzy

Pędzący świat i postępująca technologia coraz częściej pożerają naszą uwagę. Ledwie dostrzegamy, że wolne chwile przeznaczamy nie tylko na spędzanie czasu z innymi ludźmi czy hobby, ale też na korespondencję mailową, pochłanianie treści w mediach społecznościowych, czytanie wiadomości w sieci … Czytaj dalej

Lęk jako emocja – lęk jako chwast

with Brak komentarzy

Słyszałam kiedyś takie powiedzenie, że chwast jest „rośliną w niewłaściwym miejscu”. Nie wiem, czy to ze względu na to, że jestem w trakcie czytania książki „Umysł ponad nastrojem” Padesky i Greenbergera i jest sporo treści na temat lęku, czy tego, … Czytaj dalej

Równowaga między pracą a życiem prywatnym – jak o nią zadbać?

with Brak komentarzy

Osiągnięcie tzw. work-life balance jest czymś, czego wielu ludzi chce się nauczyć, jednak to, czym właściwie ono jest i jak je osiągnąć, pozostaje dla większości zagadką. Zapewne wiele z nas mogłoby się zgodzić z tym, że równowaga między pracą a … Czytaj dalej