Afirmacje a psychologia

with Brak komentarzy

Chyba nie ma we współczesnym świecie osoby, która nie słyszałaby o afirmacjach. Być może nigdy wcześniej ich nie wypróbowałaś, co więcej, taki pomysł wydaje Ci się dziwaczny, a może nawet niezręczny. Uważasz, że gadanie do siebie jest głupotą i wiarą … Czytaj dalej

Czy natura nas uszczęśliwia?

with Brak komentarzy

Przypomnij sobie moment, kiedy spacerowałaś po lesie. Kiedy czułaś zapach wszystkich drzew dookoła Ciebie. Miałaś możliwość zebrać grzyby do koszyka albo obserwować zwinne ruchy wiewiórki. Albo chwilę, kiedy wchodziłaś po górach i podziwiałaś rozpościerający się stamtąd widok. Chłonęłaś górskie powietrze. … Czytaj dalej

Czym jest samoocena?

with Brak komentarzy

No właśnie? Kim jesteś, byle tylko nie być…? Na pewno nieraz słyszałaś hasło „Uwierz w siebie”. Często można się na nie natknąć w książkach, programach telewizyjnych, filmach czy komiksach o superbohaterach 😉 Czy jest to wyświechtany frazes, czy rzeczywiście warto … Czytaj dalej

Praktykowanie wdzięczności – 10 korzyści

with Brak komentarzy

Chcesz być szczęśliwa, zdrowa i mieć świetne relacje? Przyjmę, że tak, bo z jakiegoś powodu wybrałaś właśnie ten blog do czytania. W mediach czy książkach pełno jest informacji o tym, co może się do tego przyczynić. Część z nich ma … Czytaj dalej

Jak być optymistą? Poznaj model ABCDE

with Brak komentarzy

Na pewno nieraz spotkałaś się z grafiką przedstawiającą szklankę w połowie wypełnioną cieczą. Mówi się, że pesymista widzi tę szklankę w połowie pustą, optymista zaś w połowie pełną. Szklanka jest tutaj metaforą postrzegania świata, a przede wszystkim minionych zdarzeń. W … Czytaj dalej

Korzyści z optymizmu dla ciała i umysłu

with Brak komentarzy

Ola wpatruje się w trzymany w dłoniach dokument swoimi wielkimi oczami. Jej policzki są purpurowe, a dolna warga drży. Patrzy na otrzymane przed chwilą wypowiedzenie z pracy i nie może pozbyć się wszystkich myśli, które krążą po jej głowie: „Do … Czytaj dalej

Jak stworzyć szczęśliwy związek? 5 ważnych obszarów

with Brak komentarzy

Zastanawiałam się kiedyś, jak stworzyć szczęśliwy związek. A potem go po prostu stworzyłam. No dobra, wcale nie tak po prostu. I wcale nie sama. Wymagało to kilku(nastu?) lat nieustannego uczenia się i wyciągania wniosków z podejmowanych prób i błędów w … Czytaj dalej

Jak skutecznie wyznaczać cele? EKO SMART

with Brak komentarzy

Czy zdarzyło Ci się podjąć decyzję o zmianie, a po pewnym czasie zreflektowałaś się, że w zasadzie nadal nic się nie zmieniło? Może postanowiłaś, że zaczniesz się zdrowo odżywiać, mieć więcej czasu dla siebie i partnera, a może to, że … Czytaj dalej

(P)obudź swoje wewnętrzne dziecko w 7 krokach

with Brak komentarzy

Czy pamiętasz częste lub rzadsze chwile, kiedy jako dziecko czułaś się cudownie? Dzieci są zazwyczaj uczciwe, niewinne i pełne miłości. Mają w sobie też naturalną ciekawość (stąd zalew pytań w kierunku wszelkich napotkanych dorosłych), mogą je zastanawiać przedmioty i doświadczenia, … Czytaj dalej

Dlaczego Pracownia Szczęścia?

with Brak komentarzy

Kilka, kilkanaście, a może kilkadziesiąt razy zatrzymywałam się i robiłam swego rodzaju stop-klatkę mojego życia. Sprawdzałam wtedy, gdzie jestem i zastanawiałam się, gdzie chcę być za jakiś czas. Jednocześnie też zadawałam sobie pytanie „Czego tak w ogóle chcę?” i odpowiedzią … Czytaj dalej